这几天，我国出现了今年范围最大、最强的高温天气，高温涉及了17个省市区，很多地方的高温达到了37至39度，有些地方甚至超过了40度。这么炎热的天气让很多人都感觉不舒服，尤其是在室外作业的人和一些体质虚弱的人明显会感觉到心慌、胸闷。

    专家提醒说：夏至过后，我国的气温已经进入最热的阶段。因地域、干湿环境的不同会产生炎热干燥或者湿热多雨的天气。这种气候特点对人的生理和情绪都会产生影响，大家要当心身体中暑和情绪中暑。

    夏季是我们人体阳气最盛的季节，气候炎热而使生机旺盛。这个时候为了适应炎热的气候，皮肤毛孔开泄，通过排汗来调节体温，但是汗液过渡的排液容易导致水、电解质平衡失调发生中暑。另外，夏季高温天气容易使人的生理活动和外界的平衡遭到破坏导致中枢神经系统的功能不稳，神经反射变得迟钝，精神不振，注意力不集中，心情焦躁。这就容易使情绪中暑，出现夏季情感障碍症。

    所以从养生的角度出发，在炎炎夏日，大家应该努力保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌大悲大喜，同时要注意多饮水，尤其是要多喝白开水，在饮食上以清淡为宜，多吃含钾的事物可以预防中暑。

    中暑的人一般表现为体温升高、乏力、眩晕、恶心、呕吐、头晕头痛、脉搏和呼吸加快、面红不出汗、皮肤干燥，重的还会出现高热、甚至障碍、抽搐甚至是昏迷、猝死。

    如果您或者周围的人一旦发生中暑的症状，首先要找一个阴凉通风的地方坐下来休息，并解开衣扣，用各种方法帮助身体散热，同时要补充水分，要注意小口慢饮，以防加重心脏的负担。人丹、十滴水和藿香正气水都可以帮助解暑。对于中暑严重的病人，还可以按压人中、虎口等些穴位来帮助病人恢复意识，如果症状没有减轻，就需要立即拨打急救电话求助医务人员给予紧急的救治。