什么是习得性无助感

    所谓的习得性无助感就是指人或者动物在生活实践当中，通过学习、通过体验所得到的一种自我无法解决困境的一种感觉、体验，其实是人和动物在遭遇困境的时候、在应对挫折和打击的时候，他反复采取一些行动，但是没有成功，持续的不成功，就会以偏概全得出一个错误的结论，就是叫“我不行”。这种习得性无助其实就是我们通常所讲的那些抑郁症、抑郁状态的一种心理学机制和模型。

    因为他是人和动物在面对一些困境的时候，首先面对外在压力和刺激的时候，他会进入一种战斗状态，进入战斗状态之后如果他还高不定，他就开始逃离。逃跑以后，如果外在刺激和压力继续存在，他可能就会进入一种无助的莫江状态，他自己以偏概全得出一个结论我不行了，于是就放弃行动、捱打，如果继续得到进一步刺激和打击，他可能就会进入抑郁状态、假死状态。其实所谓的假死状态，为了让自己相对舒服，可能心灵里面就会产生一种自我心理否认，异化、不承认现实，然后就在那里处于一种对外界不管是什么样的情况都没有反应。实际上和我们人的抑郁症状是很有相同之处。